行程概览
本行程专为老年人设计，节奏舒缓，景点以自然和文化为主，减少体力消耗，确保安全舒适。
第一天：龙沙公园与文化探索
- 上午：抵达齐齐哈尔，入住建华区酒店休息。
- 下午：游览龙沙公园，漫步湖边，欣赏园林景色，注意缓步行走。
- 晚上：在酒店附近用餐，推荐清淡东北菜，早点休息。
第二天：扎龙自然保护区观鹤
- 上午：乘车前往扎龙自然保护区，观看丹顶鹤放飞表演，选择平坦路径。
- 下午：返回市区，参观卜奎清真寺，感受历史文化，室内活动避免劳累。
- 晚上：品尝当地美食如炖菜，避免辛辣食物。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛建华区本地市场，购买特产如东北大米，注意人群拥挤。
- 下午：整理行李，轻松返程。
实用贴士
- 交通：建议包车或打车，减少步行。
- 健康：携带常用药物，行程中多休息。
- 季节：春秋季最佳，避开严寒酷暑。